Sadari

SADARI ( Periksa Payudara Sendiri )

PEMERIKSAAN  PAYUDARA

• Inspeksi
• Palpasi
• Duduk dan baring
• Periksa dengan Volar jari-jari
• Seluruh payudara diperiksa

S A D A R I

• Benjolan, perubahan bentuk payudara
• Kulit : warna, tarikan, lekukan, luka
• Puting : cairan, tarikan, rata
• Angkat kedua lengan lurus ke atas dan ulangi pemeriksaan tadi
• Kedua siku mengarah ke samping, tekanlah telapak tangan yang satu kuat-kuat pada yang lain
• Cara ini menegangkan otot-otot dada dan adanya perubahan seperti cekungan dan benjolan akan lebih jelas kelihatan
• Tekan daerah sekitar puting susu, pelan-pelan, lalu amati apakah keluar cairan yang tidak biasa (tidak normal)
• Lakukan gerakan ini pada kedua payudara

Posisi berbaring

• Tangan kanan di bawah kepala
• Bantal kecil di bawah punggung kanan
• Raba payudara dengan 3 ujung jari tengah yang dirapatkan
• Gerakan memutar mulai dari tepi ke arah tengah (searah jarum jam)
• Hal yang sama dilakukan untuk payudara sebelah 
• Berikan perhatian khusus pada bagian-bagian yang diberi tanda (bagian yang berwarna gelap), sebab disitulah yang sering ditemukan tumor payudara

Perawatan  Payudara

• Kulit
• Masa Menyusui
• Otot dinding dada
• Pakaian Penyangga Payudara (Bra)
• Kosmetik

Bila menemukan benjolan

• Jangan panik
• Jangan memijat-mijat benjolan tersebut
• Segera berkonsultasi ke dokter ® sebaiknya ke ahli bedah
• Bila tumor masih tahap dini (< 1 cm), harus segera dioperasi, jangan tunda sebab memberi kesempatan tumor bertumbuh ke tahap lanjut